夏季天气比较炎热,是白癜风的高发时期,夏季有时候即使有空调也无法解决我们烦闷的心态,因此我们的生活也受到一定的影响,特别是睡眠问题。据数据调查发现生活中不少人都会出现夏季入睡困难、多梦易醒的状态。然而失眠会引起疲劳感、情绪不稳,反应迟缓,睡眠不足也会严重影响到第二天的生活状态。患者疑问:夏季睡眠不足为什么会加重白癜风?其实不光是加重,还会诱发!
为了符合大自然生存法则,促进身体新成代谢正常,人们每天都需要睡眠。科学家认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑保持清晰、准确思考以及进行正常运动或反应的能力。长期睡眠不足易引起许多神经、精神及亚健康症状,如烦躁、抑郁和活动能力下降,自主神经功能紊乱、消化功能障碍等,甚至是会降低免疫机能,危害身体健康,诱发包括白癜风在内的多种疾病。
高度警惕:睡前需要注意的两大事项:
1、睡前少玩电子产品:如今人人手机不离身,沉浸在网络的世界无法自拔,当然包括长期熬夜工作、打游戏等等。如果这样,会导致大脑处于兴奋状态,影响睡眠质量,还可能出现多梦、盗汗、睡不稳等状况。英国一项调查显示,在受访者中,有四成智能手机用户有半夜醒来忍不住看手机的经历。
2、晚餐少吃辛辣、油腻食物
据研究发现表明,人一旦晚上进食量过多,或者说吃的过于油腻刺激,都会导致异常兴奋。脑电波监测显示,人的熟睡时间减少,辗转反侧的时间增多,而且在睡眠的周期,体温上升,这也会导致睡眠质量下降。另外,晚餐吃辛辣食物会造成胃部有灼烧感,从而加重胃部负担,影响睡眠。
温馨提示:希望能对广大白白患者有所帮助,一定要保持自身睡眠良好,改善自身的生活习惯,不要让白白有加重的机会,也不要无视自己的身体健康。