白癜风患者要怎么提高睡眠质量?良好的工作和休息习惯以及睡眠状态可以使身体充满能量和精神，并达到能量储存的效果，对身体活动有很大的好处。然而白癜风患者因为时刻担心自己的病情会恶化，整天吃不好，睡不好，睡眠质量严重下降，但我们知道良好的睡眠可以增强人体抵抗外界病情的免疫力，有利于白癜风的恢复。

　　1、睡眠质量不是基于时间的：从理论上讲，成年人每天应该有大约8个小时的睡眠时间，当然，这不是正确的选择，还取决于患者的年龄。因为睡眠质量不是基于时间的长短，而是在确保睡眠质量的基础上。睡前少吃可以改善睡眠质量，因为夜间人体的代谢并不活跃，所以少吃点能睡得香。

　　2、遵守生物钟的自然法则：一切都有规律，人类工作和休息的时间是相同的。白天活动和晚上休息，这是人类劳逸结合的正常规律，是由生物钟决定的。如果遵循此规则，那么睡眠质量将非常好，如果熬夜并加班，将违反该规则，即使睡得更长一些，睡眠质量也不会很好。

　　白癜风患者要怎么提高睡眠质量?上面的内容就是对这个问题的解答，希望能帮助到你。良好的睡眠质量，会让白癜风患者精神旺盛，精力充沛，因此，患者要改善睡眠质量，不要整天担心自己的病情，担心是没有用的，治疗才能尽快恢复。